Výživové plány
Výživa, zdravá strava, zdravé jídlo nebo ať už tuto kapitolu nazveme jakkoli, rozhodně se nejedná o žádnou dietu.
Naší zásadou je, že změny by měly přicházet za pomoci změny stravovacích návyků, pomalu a postupně, aby měl organismus čas se na ně adaptovat a nedocházelo ke hladovění.
Všechny kroky s Vámi probereme a odsouhlasíme a pečlivě vysvětlíme tak, aby měl každý klient jasnou představu, jak změny probíhají a tím pádem se Vám s naší pomocí podařilo vše hladce zvládnout až k naplánovaným hodnotám. Našim klientům se snažíme po celou dobu spolupráce vše maximálně zpříjemnit a zjednodušit. Během naší spolupráce se naučíte kvalitně a správně stravovat, používat kvalitní a dostupné potraviny, připravovat si jídlo zdravěji, což vyústí jako výborná prevence civilizačních a metabolických onemocnění. Výživový plán bude sestaven pouze pro Vás na základě diagnostiky Vašeho těla a Vaších cílů. Standardně se dostaneme k Vašim cílům těmito na sebe navazujícími kroky, ale můžete si vybrat pouze některé služby:
- Analýza tělesných parametrů pomocí přístroje Tanita
- Vyplnění dotazníku mapujícího Vaše stravovací a pohybové zvyklosti, denní aktivity, oblíbené a neoblíbené potraviny, Vámi akceptovatelné pohybové aktivity, časové možnosti a potenciální zdravotní rizika
- Podrobná analýza Vašeho současného jídelníčku a pohybových aktivit včetně tištěného výstupu závěrů
- Výpočet a nastavení hodnot pro nový optimální příjem jednotlivých živin, doporučení vhodných pohybových aktivit
- Ukázkový jídelníček na týden
- Manuál pro nový stravovací režim včetně návodu na jeho obměny, chutných receptů a užitečných informací o zdravé výživě. Poznáte s námi nový sortiment potravin a naučíte se nakupovat zdravé a kvalitní suroviny, postupně si budete připravovat nutričně a kaloricky vyvážené pokrmy bez nahlížení do pomůcek
- Kontrolní návštěva a měření a diagnostika tělesných změn, případně optimalizace jídelníčku dle naměřených hodnot
- Dosažení Vašeho cíle a nový spokojený život plný pozitivní energie
Specializujeme se na následující výživové plány:
Redukční výživový plán
Program je určen pro ty, kteří:
- chtějí zdravě a bezpečně upravit váhu s podporou odborníka
- již vyzkoušeli různé diety a nedaří se jim zhubnout
- jsou odhodlání se věnovat také pravidelné pohybové aktivitě
Racionální výživový plán
Program je určen pro ty, kteří:
- se chtějí zdravě a kvalitně stravovat
- optimalizovat stávající jídelníček dle svých individuálních potřeb a výsledků laboratorních a diagnostických měření
- chtějí si udržet svoji váhu
Výživový plán manažerů
Program je určen pro ty, kteří:
- jsou pracovně velmi vytížení
- nemají čas přemýšlet nad svým stravováním
- chtějí změnit svoji životosprávu
- cítí se unavení a vyčerpaní
- jsou vystaveni vysoké míře stresu
Preventivní výživový plán
Program je určen pro ty, kteří:
- jsou zdraví, ale mají v rodinné anamnéze nemoci, na jejichž prevenci se chtějí zaměřit (osteoporóza, diabetes II, cévní nemoci, rakovina atd.)
- se chtějí zdravě stravovat a optimalizovat stávající jídelníček
- potřebují poradit s výběrem správných doplňků stravy
- by rádi vyloučili nebo omezili ze stravy položky vedoucí ke zvýšenému riziku výskytu potenciálních dědičných onemocnění
Odkyselovací výživový plán
Program je určen pro ty, kteří:
- potřebují snížit hodnotu kyselin svého těla
- chtějí se seznámit s portfoliem potravin, které jsou kyselinotvorné nebo zásadité
- chtějí zařadit do jiného výživového plánu s fází odkyselení